อาหารที่ควรระวัง
มีกะทิเป็นส่วนประกอบและอาหารประเภทยำปรุงสุกๆ ดิบๆ เช่น ลาบ ก้อย พล่า ฯลฯมีฟองอากาศ กลิ่นเหม็นบูด รสชาติเปรี้ยวผิดปกติ
ข้อแนะนำควรนำอาหารมาอุ่นให้เดือดก่อนรับประทานอาหารหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกะทิเป็นส่วนประกอบ และเมนูที่ไม่ผ่านการทำให้สุกด้วยความร้อน หรือปรุงสุกๆ ดิบๆสังเกตสภาพอาหารก่อนรับประทานทุกครั้งเลือกน้ำดื่มบรรจุขวดที่ได้มาตรฐานน้ำบริโภค และมี อย.เลือกน้ำแข็งที่ผลิตเพื่อการบริโภคและได้มาตรฐานรับรอง GMP และ อย. เท่านั้น
Share:
กลุ่มเสี่ยง
เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี
ผู้สูงอายุ
ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง
ผู้ที่ทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น ออกกำลังกาย ผู้ใช้แรงงาน ก่อสร้าง เกษตรกร
อาการ
โรคลมแดด (Heat Stroke)
ผื่นแดง
ตะคริว
คำแนะนำ
สวมหมวกที่มีขอบบังแดด หรือใช้ร่มและแว่นกันแดด
ดื่มน้ำมากๆ อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ จนรู้สึกกระหายน้ำ หรือริมฝีปากแห้ง
หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัด
ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลจำนวนมาก
ไม่ออกกำลังกายหรือทำงานกลางแดดเป็นเวลานาน
Share:
อาการอุณหภูมิร่างกายสูงกระหายน้ำมากซึม ชักหมดสติวิงเวียน ปวดศีรษะ มึนงงคลื่นไส้ อาเจียนไม่มีเหงื่อออก
การป้องกันดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 6 – 8 แก้วไม่อยู่ในที่แจ้งนานสวมใส่เสื้อผ้าสบาย ถ่ายเทสะดวกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน
Share:
👉อาการ
✅ผิวหนังแดงและแห้ง
✅ตัวร้อนจัด
✅เหงื่อไม่ออก
✅สับสน มึนงง หรืออาจหมดสติและเสียชีวิตได้
👉เตรียมพร้อมก่อนออกแดด
✅สวมหมวกหรือกางร่ม
✅พกน้ำดื่ม
✅สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หลวม น้ำหนักเบา
👉คำแนะนำ
✅หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแดดจัด
✅อยู่ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทหรือมีเครื่องปรับอากาศ
✅ดื่มน้ำบ่อยๆ ไม่ต้องรอกระหาย
✅ไม่เปิดพัดลมจ่อตรงตัว
✅ไม่อยู่ในรถที่จอดตากแดดตามลำพัง
✅ผู้ปกครองควรดูแลเด็กอย่างใกล้ชิด
Share:
พม.สุโขทัย ขอแนะนำการป้องกัน 3 ข้อ ดังนี้
1. ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยทางน้ำ เช่น ใส่เสื้อชูชีพ หรือใช้อุปกรณ์ลอยน้ำทุกครั้ง
2. สำรวจแหล่งน้ำในชุมชน เฝ้าระวัง แจ้งเตือนติดตั้งป้ายเตือน และจัดหาอุปกรณ์ช่วยคนตกน้ำที่สามารถหาได้ง่ายในท้องถิ่น
3. ควรสนับสนุนให้เด็กอายุ 12 ปี ขึ้นไป ได้ฝึกทักษะการช่วยฟื้นคืนชีพ (CPR) คนจมน้ำที่ถูกต้อง และรู้จักวิธีการเอาชีวิตรอดในน้ำ
หลักในการช่วยเหลือคนตกน้ำ 
ตะโกน โยน ยื่น และ โทร. 1669 
Share:
