กลุ่มเสี่ยง

เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

ผู้สูงอายุ

คนอ้วน

ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง

ผู้ที่ทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น ออกกำลังกาย ผู้ใช้แรงงาน ก่อสร้าง เกษตรกร

อาการ

โรคลมแดด (Heat Stroke)

ผื่นแดง

ตะคริว

คำแนะนำ

สวมหมวกที่มีขอบบังแดด หรือใช้ร่มและแว่นกันแดด

ดื่มน้ำมากๆ อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ จนรู้สึกกระหายน้ำ หรือริมฝีปากแห้ง

หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัด

ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลจำนวนมาก

ไม่ออกกำลังกายหรือทำงานกลางแดดเป็นเวลานาน